㊵ 光パンのミールアイデア:LBTEホットサンド
DATE:2026年5月20日
L=レタス・BT=ビーフテリヤキ・E=エッグ
テリヤキ好きな子供たちのリクエスト!
ホットサンドでカリッと 中はジューシーに…!
★ カリカリパンと甘めのマヨネーズとお肉。
椿食パンと合います。
今回使う食パンは椿食パン 6枚切 4枚(2人分)
● 甘めのマヨネーズ
▷ マヨネーズ………大4
▷ みりん……………小2
▷ レモン汁…………数滴
● サンドイッチ
▷ 牛肉(小間切れ)…150~200g
▷ 玉ねぎ……………1/2個
▷ A焼肉のたれ……大1
▷ A醤油……………小2
▷ A砂糖……………小1
▷ レタス……………数枚(お好みで適量)
▷ ゆで卵……………2個
甘めのマヨネーズは材料を入れて混ぜ合わせます。
ゆで卵を作ります。今回は沸騰したお鍋に入れて8分ゆでました。少し中が半熟です。お好みでゆで時間を変えてみてくださいね!
玉ねぎを薄切りにしてフライパンで炒めます。しんなりくたっとするくらい炒めて別のお皿にとっておきます。
フライパンにお肉を入れて、中火で炒めます。お肉に火が通ってきたら玉ねぎを入れて一緒に炒めます。
Aの材料を入れて炒めます。煮汁がなくなるくらいまで煮詰めます。(お肉は味が濃い方がおいしいです)
食パンを6枚切りの暑さにカットします。
食パンを重ねてそのままトーストでこんがりさせます。
焼けたら内側の表面に甘めのマヨネーズを塗ります。
追いマヨをしてもGood卵を半分にカットしてのせます。その上にテリヤキビーフをのせて、レタスをのせてもう一枚の食パンで挟みます。
半分にカットして盛り付ければ出来上がり。
濃厚テリヤキビーフと表面だけトーストした椿食パン。レタスもよいアクセントになって満足の一品です




